在体育课上，老师教我们要有规律、整洁地跑步。
开始时，老师让班长站在队伍前面进行演示。老师命令道:“快跑！显示器“刷”起他的手，放在他的腰两边，握紧拳头，面向前方。一条腿稍微向前伸展，另一条腿稍微向后推，好像随时都可以跑。
"走！”老师喊道，她的声音又快又有力。在她说出整个单词的瞬间，班长反应敏捷，以适中的速度奔跑，有节奏地慢跑。这样，老师叫我们继续跑，班长在队外一次又一次地示范。
在这个时候，人们总是很累，但是累的含义是不同的。认真做，认真看示范，想一起跑的人比泰山还累。班长田伟通是我们队的一员。我看到他一直在高背跑步，手脚并用。这时，他已经是一个满头大汗的大汉了。他的前额、鼻子和脸颊布满了无数的汗珠。他是队里最优秀、最努力的赛跑运动员。他也是最累的。他的累比泰山还珍贵和沉重。
有些人边跑边玩，玩得很辛苦，浑身是汗。但是他们的疲劳比羽毛还轻。我看见韩左顾右盼。速度不相称，有时快，有时慢。团队中的所有人都不同意。他伸出一只脚，把它牢牢地放在他面前的白色格子上。格上的脚突然踮起脚尖，像跳舞一样转了一圈，走了一步，然后做了上面的动作，边跑边打，他累得轻如鸿毛。
因为我们争取跑得好，我们不怕被批评，指出“肩并肩”的方法是由其他班级的体育老师提出的。如果他擅长跑步，并且擅长跑步，我们会按照他说的去做。不管是谁给我们指出来的都行。只要他是对的，我们就会改正它。
努力一起跑，奋斗需要努力，学生们，我们需要一些能量。当我们遇到困难的时候，我们应该看到成就，看到光明，寻找正确的行动，这样我们就能永远解决困难！然而，我们必须减少这些不必要的努力。
同学们，争取跑得好，我们一定会跑得好！
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